वयाच्या 20 व्या वर्षापासून अँटी-एजिंग ब्युटी रूटीन सुरू केले पाहिजे, असे तज्ज्ञांनी मत मांडले आहे. लोक म्हणतात की वयाच्या 40 व्या वर्षा पासून ते पाळले पाहिजे, परंतु तसे नाही. अँटी-एजिंग म्हणजे वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करणे. जितक्या लवकर तुम्ही ते सुरू कराल, तितके तुम्ही त्वचेला बारीक रेषा, सुरकुत्या तथा वृद्धत्वाच्या इतर समस्यांपासून वाचवू शकता, हे स्पष्ट आहे.
तणावापासून नेहमी दूर राहाः
तज्ज्ञांच्या मतानुसार, ताण हा त्वचा आणि केसांचा सर्वात मोठा शत्रू आहे. ते घेतल्याने अनेक समस्या सुरू होतात. एवढेच नाही तर तणावामुळे चेहऱ्यावर लवकर म्हातारपण येतो. त्यामुळे तणावापासून शक्य तितके दूर राहा.
अँटिऑक्सिडंट्सचा वापरः
सेल्सवरील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट्सचा वापर स्थानिक आणि अन्न दोन्हीमध्ये केला पाहिजे. यासाठी तुमच्या स्किन केअर रुटीनमध्ये अँटिऑक्सिडंट समृद्ध सौंदर्य उत्पादनांचा समावेश करा.आजकाल अनेक सीरम आणि क्रीम्स उपलब्ध आहेत, ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात.
सनस्क्रीन लावणे आवश्यकः
अकाली वृद्धत्व, ऑक्सिडेटिव्ह तणाव, सन डेमेज यासारख्या गोष्टी टाळण्यासाठी सनस्क्रीन लावणे फार महत्वाचे आहे. तुमच्या स्किन केअर रूटीनमध्ये रेटिनॉलचा देखील समावेश करा. आजकाल अनेक सौंदर्य उत्पादने आहेत, ज्यात रेटिनॉल असते.
आहारात ‘या’ गोष्टींचा समावेश करावाः
संतुलित आहार केवळ आरोग्यासाठीच नाही तर निरोगी राहण्यासाठीही खूप महत्त्वाचा आहे. आपल्या आहारात अधिकाधिक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. यासाठी फळे, भाज्या, प्रथिने आणि हेल्दी फॅट्स यासारख्या गोष्टींचा समावेश करणे फायदेशीर ठरेल. जर तुम्ही निरोगी असाल तर त्वचा उजळू लागते.
